14.nap (Keményítő)

A időjárás nem változott, még mindig iszonyatosan meleg van. Ennek fényében a mai napi aktivitásunk vetekszik a tegnapival (bár legalább már boltba elmentünk, plusz Judit az edzése után még haza is látogatott). Szóval helyesbítek, ÉN nem csináltam semmit (mármint semmi fizikailag megerőltetőt), Judit azonban aktívabb volt.

A reggeli ugyanaz , mint máskor (azt hiszem ez az utolsó alkalom, hogy külön kitértem a reggelire, hiszen legfeljebb az elfogyasztott gyümölcsök változnak, így fölösleges minden alkalommal megjegyeznem, hogy mit is reggeliztem).

Az ebéd ezúttal ismét saláta volt (a tegnap esti halhoz készült sali maradéka).

Vacsorára pedig


Zöldségekkel töltött padlizsán

Hozzávalók: (kb 300 kcal)
2 db padlizsán
2 db paradicsom
2db hagyma
olasz vagy görög fűszerkeverék

bors
4 gerezd fokhagyma
olívaolaj








Elkészítése:
Kivájjuk a padlizsán belsejét és kis kockákra vágjuk, majd sózzuk, borsozzuk. A paradicsomot és a hagymát is felkockázzuk, majd megszórjuk a fűszerkeverékkel és rányomjuk a fokhagymát (adhatunk hozzá egy kis konzerv paradicsompürét). A kivájt padlizsánt megszórjuk a fűszerrel, majd beletöltjük a feldarabolt zöldségeket. Végül 180 fokra előmelegített sütőben 20-30 percig sütjük.



Fontos:
Aki nem diétázik, az mindenképpen tegyen a masszához kockára vágott bacont, vagy kolbászt és tegyen tejfölt és sajtot a tetejére. Kár, hogy mi diétázunk :(

Holnap folytatódik a 90 napos diéta és a blog.

Üdv

Ati

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése