63.nap folyadék

2010. szeptember 14. (kedd)

A mai nap itthoni munkával és rengeteg folyadék (közte 1l 100%-os almalé) elfogyasztásával telt. Egyre könnyebben vesszük a víznapot, igaz erre mostanira nem lett volna szükség, de pénteken már Szekszárdra kell utaznom és egyszerűbb szénhidrát napot tartani, mint gyümölcsöt és amúgy is van egy kis lelkifurdalásom a hétvégi ételbűnözés miatt... :D

Több helyen olvastam mostanában negatív kritikaként a 90 napos diétával kapcsolatosan, hogy egészségtelen, mégpedig amiatt, mert a szervezet kevés fehérjéhez, és a fehérjékben hordozott vashoz és kalciumhoz jut hozzá. Ehhez annyit lehet hozzáfűzni, hogy a legtöbb diétában kerülni kell a vörös húst és több olyan ételt, amely gazdag állati eredetű fehérjében. Véleményem szerint minden diétázónak fontos, hogy a fogyókúra ideje alatt táplálékkiegészítőket, főként vitaminokat és más anyagokat (főleg az imént leírt vasat, kalciumot, valamint a szintén fontos magnéziumot) vigyünk be a szervezetbe. Mi minden nap magunkhoz vesszük az előzőekben leírt tápanyagokat (pezsgőtabletta formájában), valamint vitaminokat. A lényeg tehát, hogy ezekről egyetlen diétázónak sem szabad megfeledkeznie, mert bármilyen diétát is csinálunk, biztos, hogy lesznek olyan vitaminok és létfontosságú tápanyagok, amelyek hiányoznak majd az étrendből, így erre mindenképpen oda kell figyelni.

Holnap folytatódik a 90 napos diéta és a blog.

Üdv

Attila

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése